後期高齢者の身体の話

後期高齢者によく見受けられる身体の特徴と病・症について詳しく解説します。

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シニアのための厳選エクササイズ5つ「首・肩・胸」

シニアの運動指導においてやって欲しい「首・肩・胸」のエクササイズをご紹介します。

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シニアのための厳選エクササイズ5つ「体幹～足」

シニアの運動指導においてやって欲しい「体幹～足」のエクササイズをご紹介します。

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高齢者指導のツボ　学びの時間「足」

大切な「足」死ぬまで自立した生活のために…足の構造や老化を解説します。

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高齢者指導において気をつけたい「姿勢と動作」

高齢者の運動指導において、気をつけたい動作や姿勢をご紹介します。

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ファンクショナル・エクササイズ

機能的運動とは？
高齢者に使える効果的な方法を解説します。

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ウォームアップにも使える、
「ファンクショナル・エクササイズ」

ウォームアップで使えるファンクショナルな動作を解説します。

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FITTの原則「方法と行動変容」

高齢者指導において効果的な運動方法とその回数などを解説。相手のモチベーションをアップさせる「魔法の言葉」をご紹介します。

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高齢者指導に必要な「筋の生理学」

基礎的な筋肉の性質を知る（確認）することで、高齢者指導の質を上げましょう。

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自律神経の働きと体温調節

高齢になるにつれ、自律神経は乱れやすくなります。自律神経の働きを再確認。特に体温調節の重要性を知り、より安全な運動指導を目指します。

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オリジナルプログラム作成のヒントと構成

高齢者向けのあなたのオリジナルレッスンを構築するための方法と必要なことを学びます。

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